5 jours pour  reprendre sa vie en main
Se détendre, Se reconnecter à soi et Se motiver 

Prochaines dates

19 au 23 fevrier

12 au 16 mars

15 au 20 avril

 

Ce que vous aimerez dans cette Retraite

Une retraite pour reprendre son corps en main 

5 jours pour se reconnecter à soi, se détendre et se remettre au sport.

Envie de perdre du poids ? Envie de retourver la motivation également pour tenir vos objectifs ?

Envie de mettre fin à de mauvaises habitudes alimentaires, au grignotages ?

Vous arrive-t-il de vous lever avec la ferme intention de commencer un régime et au milieu de la journée de trouver une excuse comme le stress ou la faim pour reporter à demain votre objectif ?
Avez vous du mal à perdre vos premier kilos ? ou a reprendre le sport ?
Vous arrive-t-il de vous demander pourquoi vous grignotez dès que vous rentrer chez vous ? et  vous souhiatez mettre fin à ce rituel ?
Vous aimeriez vos débarraser de vos kilos émotions ?

 

Lors de cette retraite, nous allons vous accompagner,

   - pour reprendre le sport  avec 2H mini de yoga et fitness par jour

   - pour vous débarrasser de vos habitudes de grignotages grâce a des ateliers quotidiens au cours dès quels je vous apprendrai l'EFT afin que vous vous débarrasiez de cette addiction. Nous ferons également des hypnoses pour vous aider  vous voir dans l'avenir mince, àreduire votre appétit etc ...

   - pour vous reconnecter à votre corps et le rééquilibrer les énergies du corps  via une séance d'acupuncture et une heure de massage lymphatique.

Vous aurez aussi du temps pour vous reposer, prendre le soleil.

C'est dans ma région préférée du Portugal, que je vous propose de venir vous débarrasser de vos premiers kilos,  dans une maison familiale, chaleureuse située au milieu de la nature,  avec vue sur l'océan.

L'algarve est idéal pour changer ces habitudes, prendre sa motivation et se libérer de ses kilos émotions pour  revenir  à son corps  à travers une pratique quotidienne de yoga. 

Ressourcé nous créerons votre vie rêvée par la création d'un tableau de visualisation, des séances d'hypnose pour renforcer cet objectif dans votre inconscient afin qu'il soit atteint dans l'année avec succès. Nous finirons la retraite par une balade à cheval le long de la plage et de la Ria Formosa.

“Have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become. Everything else is secondary.”

― Steve Jobs 

Ce que nous ferons :

Yin Yoga  et fitness

Atelier hypnose et EFT perte de poids et mauvaises habitudes

Le Yin yoga est un yoga lent qui a pour but de détendre vos muscles, votre corps mais aussi votre esprit. C'est un yoga qui nous invite à nous écouter, écouter nos limites, sentir la force de son corps, à se poser tout en s'étirant en douceur. On accompagne ses étirements par un respiration lente ce qui accentue la détente. Nous finirons la séance par une hypnose pour renforcer votre estime de soi, votre motivation etc.

 

Nous allierons es cours de yin yoga avec du fitness sur la plage pour vous  remettre en forme d'une manière dynamique? Les cours seront coacher par Francisco.

Vous participerez à 4 ateliers ayant pour objectif  de vous guider à visualiser votre objectif de poids, mais aussi vous apprendrez à vous débarrasser de vos rituels de grignotages

Nous travaillerons de manière à ce que  vous retrouver une vraie volonté de changer de vie, de corps et atteindre cet objectif.

Nous vivons souvent dans une routine stressante et on passe notre temps à espérer que demain on sera heureux, on rêve à un jour meilleur mais sans mettre de mots ni poser des objectifs sur ce que l'on  veut changer dans sa vie. Ainsi on vit dans la frustration, la procrastination la peur de changer... et les années passent... et rien ne changent 

Et un jour on se réveille dans le remord. 

 

 

Est ce que vous voulez ?

Aimeriez vous apprendre à mettre la première pierre de la vie de rêve que vous souhaitez réaliser ?

Le but de ce stage est de vous aider à vous mettre en marche d'un pas sur pour devenir la personne qui vous rêvez être physiquement mais aussi émotionnellement.

 

Durant ces 5 jours,  je vais utiliser la pensées chinoise, L'EFT, L'EMDR, L'hypnose etc pour  changer vos habitudes et vos motiver au niveau de l'inconscient pour atteindre votre objectif

Pour bien maigrir rien de mieux que de rééquilibrer son corps : remettre lestomac en marche, calmer votre rate, purger votre foie etc... durant cette retraite vous profiterez d'une séance d'acupuncture et d'une séance de massage lymphatique pour drîner votre silhouette de la cellulite.
Pour finir notre retraite nous ferons une balade à cheval d'une heure et demi sur la plage et le long de la Ria Formosa.
2H pour rééquilibrer son corps
Balade à cheval

Que vivrez vous durant cette retraite ?

Inclus

12 h de cours de Yin Yoga et Fitness

6 h d'atelier bien maigrir dans sa tête
4 nuits dans des chambres pour une personne. Vous serez seule, afin de pouvoir vous reposez
5 petits déjeuners sains et complets

Des déjeuner et des diners sains et simples pour vous apprendre qu'il est facile de bien manger sans se priver. cette retraite n'est pas un retraite pour faire une régime mais pour vous apprendre à rééquilibrer votre mode de vie
Une seance d'acupuncture  et une séance de massage lymphatique

1 balade à cheval de 1h30 sur la plage

café thé eau  à disposition et un jus detox

 

 

Vol pour Faro

Location de voiture ( car la maison est en pleine campagne mais à 3 km des commercces et 5km de la plage

Visites touristiques de la région

Dépenses personnelles

Assurance voyage

Jour 1 : 

             à partir de 13H: Arrivées

             18H yin yoga et cercle de présentation
             20H: Dîner 

Jour 2 :

              9H: petit déjeuner

              10H: Yin yoga et fitness sur la plage  
              11H temps libre

              13H déjeuner
              14-17H temps libre et session massage acupuncture

              17H : fitness 

              18h -20H atelier EFT et hypnose

              20H30 : diner
       

Jour 3 :

              9H: petit déjeuner

              10H: Yin yoga et fitness sur la plage  
              11H temps libre

              13H déjeuner
              14-17H temps libre et session massage acupuncture

              17H : fitness 

              18h -20H atelier EFT et hypnose

              20H30 : diner

 

Jour 4 :

              9H: petit déjeuner

              10H: Yin yoga et fitness sur la plage  
              11H temps libre

              13H déjeuner
              14-17H temps libre et session massage acupuncture

              17H : fitness 

              18h -20H atelier EFT et hypnose

              20H30 : diner

            
            

Jour 5 :

              9H: petit déjeuner

              10H: Yin yoga et fitness sur la plage  
              11H  balade à cheval

              13h déjeuner 
               15H00 départ

Non Inclus

Déroulement du séjour

Découvrez l'Est de l'Algarve

Cette retraite aura lieu dans l'Est de l'Alagrve. La maison se trouve près d'Altura. La plage est à 4 km. Vous pourrez utiliser votre temps libre pour visiter Tavira, ou Vila Real Santo Antonio, ou Castro Marim. Nous serons vous conseiller sur les endroits à visiter selon vos envies. Je suis de la région et j'adore partager mon amour de cette dernière.

Le logement

Une maison familiale chaleureuse qui propose 3 chambres pour 2 personnes, dont une suite.

La maison se trouve dans l'arrière pays donc en pleine campagne, tout en étant à 4 km de la plage. On voit l'océan de la maison. Pour acceder à cet havre de paix, il est nécessaire de louer une voiture. Mais les commerces, le marché typique se trouvent à tout au plus 3 km.

La cuisine est à disposition. le wifi est en accès libre.

Chambre 1 personne

une personne dans une chambre privée avec salle de bain à partager

A partir de 760 euro

Early bird 5% de remises pour toute réservation à plus de 60 jours de la dates de départ

Chambre privée pour 1 personne

Lit double dans une chambre privée avec salle de bain privée

A partir de 790 euro

Early bird 5% de remises pour toute réservation à plus de 60 jours de la dates de départ

Chambre avec terrasse pour 1 personne

lit double dans une chambre avec salle de bain à partager

A partir de 

790 euro

Early bird 5% de remises pour toute réservation à plus de 60 jours de la dates de départ

Dulcinée Mauricio

Depuis 2014, je suis thérapeute à Paris, à Quinta do Lago, à Vakarla (Inde) en tant qu'acupuncteur et hypnothérapeute. Passionné par l'énergie chinoise, la méditation, j'aime aider les gens à se sentir mieux dans leur corps et leur esprit et à trouver la raison de la vie. Yin professeur de yoga depuis 2 ans. J'aime cette pratique, car ce yoga vous aidera à équilibrer vos méridiens d'énergie et à détendre vos muscles, en les étirant, ce qui est essentiel pour un meilleur kitesurf.

Francisco Pedro

Bragança

J'ai commencé à surfer à l'âge de 6 ans sur la plage de Carcavelos. Amoureux des vagues, j'ai une grande expérience du surf, de la planche à voile et de la mer.
Amoureux de la nature et du sport.
J'aime être entouré de gens, fête de rassemblement social. Mon grand rêve est de partager mon mode de vie avec tout le monde. Free Spirit Kite & Yoga

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